みなさまお疲れさまです！ Nozomiです
最近日中は暖かい日が増えてきて、春の訪れを感じますね
外に出かけたくなって気分もウキウキ……と思いきや、最近のわたしのテンションはだだ下がりです
なぜなら、ついに六本木のキラキラOL
を辞めるため就活するも初めての就活の大変さに気づき、もう働きたくない
という就活ウツ的な気持ちになってしまっているからです……
さらに家賃２ヶ月分を滞納していたのがバレてないと思ってたらバレてて、今月中に滞納分＋今月分で25万を払わないといけないという最悪の事態
（自業自得ですけど）
「お皿洗いしなきゃだけど面倒」「勉強したくない」「また貴重な休日、ベッドから出られなかった」
きっと誰もがそんな経験をしたことがあると思うのですが、もう何もしたくなくモチベーションゼロのとき、皆さんはどうしていますか
そんなとき、簡単にやる気が出る方法がありました！ それは、「音楽を聞くこと」です
そんだけかい
と思われるかもしれませんが、音楽が人の精神状態に影響を与えることは科学的に証明されています。
過去に行われた京都大学の研究では、手術前の患者に音楽を聞かせた場合と聞かせなかった場合を比較すると、聞かせた患者の方が不安が軽減したとのこと。
「実験結果は、音楽に不安や、身体的 ･ 精神的な苦痛の軽減, もしくは苦痛の閾値を高める効果があることを示唆している」
※閾値（しきいち）とは、生体の感覚に興奮を生じさせるために必要な刺激の最小値のこと。
と記載されており、つまりは音楽を聴くと精神的だけでなく身体的にもいい効果がある
という素晴らしい結果が出ているのでございます
こうして改めて研究結果として提示されると、説得力が増して聞こえますよね
あとは本当に基本的なことですが、よく寝ることとちゃんとご飯を食べることは大切だなと思いました
ある研究によると、6時間睡眠を2週間続けるだけで身体機能や思考能力が2日徹夜した状態にまで落ちてしまうことがわかっているそう
わたしもやらなきゃいけないことを先延ばしにしてつい夜中までYouTube見てしまったり、翌日の面接のことを考えて頭がいっぱいになってしまったり……
（そして考えたくなくてまたYouTubeを見てしまうという悪循環）
カリフォルニア大学の研究によると、睡眠不足とたっぷり寝た被験者を比較したところ、睡眠不足状態の被験者の不安レベルは通常より30％増加し、睡眠不足の被験者のほぼ半数が不安障害の閾値にまで達することが判明したとか
睡眠が不足するだけで、不安障害と同等のストレスを抱えてしまうとは驚きです
ちなみにこの研究では、睡眠量だけでなく、質も大切 とありますので、疲れて帰ってきてもちゃんとお風呂に入るとか、毎週お布団を干して清潔なシーツに変えるとかいい匂いのファブリックミストを使ったりとか……質の良い睡眠のためにいろいろできることはありそうですね
わたしの場合はまず寝る前のYouTubeを控えた方が良さそうです
以前、オーガニックコスメブランド、ニールズヤードレメディーズのグッドナイトピローミスト（寝る前に枕にシュッとするもの）を使っていたのですが、とてもリラックスしてよく寝られました
お値段もお手頃なので、睡眠不足そうな方へのプレゼントにもいいと思います
話がそれてしまいましたが、そう、音楽を聴くことでストレスが軽減されるんですよ
今からお布団は干せないし遅くまで仕事があったりと睡眠に関しては多少余裕がないと改善できないかもしれませんが、音楽を聞くだけなら今！ スマホにイヤホンを差し込んで！ できればキャッスルでお買い上げいただいたCDを流して！ すぐできるのです
忙しかったり疲れていると新しい音楽をディグるのも面倒だったりまず音楽を聴くことさえ億劫になったりしがちですが、「あー疲れた……
」というときこそ意識して音楽を聞くことを心がけてみてはいかがでしょうか
わたしは今日はこれを聞きました
GRADIS NICE & DJ SCRATCH NICE / Twice As Nice
フィーチャリングが全員好きで最高です。かっこいい！！
かっこいい奴ら、全員ここに集まってます
って感じです。
曲数少なめでタイトな仕上がりですが、それが逆に聞きやすくて良しです
あとは出たばかりのこちら
いつも最新のイケてる洋楽HIPHOPを１枚にぎゅっと凝縮して届けてくれる「Ride」。
とりあえずかけると単純にテンションがあがるので好きです
みなさんもストレスや疲れを感じたら、ぜひ音楽を聞いてみてください
できれば、お買い上げの際はキャッスルで笑
でも本当に根本的な問題はカウンセリング等が必要かと思いますので、大げさ〜と思わずクリニックに行かれることをお勧めします！！
それでは今日はこのへんで〜
Nozomi
キャンペーン情報
本日まで
■■■超ポイントバック祭×ポイントアップ■■■
【開始】2019/02/21 10:00:00 ～ 【終了】 2019/02/24 23:59:59
【CASTLE-RECORDS】楽天SHOP内全商品対象ポイント２倍!!!!
【キャンペーン詳細はコチラから】
※2019年2月1日より送料が安くなりました☆
◆送料改定詳細はコチラ◆
【THE罵倒CYPHER】から派生した3対3の団体戦MCバトルイベント【罵倒伝】!!
初代チーム【はなび, SNAFKN, 道(TAO)】に変わって
二代目としてTHE罵倒から選抜された3名のMC【T-TANGG, $iva, 椿】が
全国各地の猛者達とMC BATTLEを繰り広げる!!THE罵倒、道場破りシリーズ!!
このキャンペーンでしか入手できない限定品!!
■対象期間:2019年1月15日～2019年2月28日まで
■ご購入金額合計7000円以上(税込み)ご購入頂きましたお客様に配布させて頂きます。
※日本語RAP商品(邦楽HIPHOP)[ALBUM/MIXCD/V.A/DVD/LP]のみ
↓詳細はコチラ↓
